Mindfulness: Autoestima, equilibrio y bienestar

€500,00 €775,00

Duración: 25 horas

Modalidad: 100% Online

Vivimos en piloto automático: corriendo, reaccionando, juzgándonos. El mindfulness o atención plena propone otra forma de estar: presente, consciente y en paz contigo mismo.

En este curso recorrerás un camino práctico, con ejercicios y meditaciones guiadas, para aprender a gestionar pensamientos y emociones, reducir el estrés y fortalecer tu autoestima desde la autocompasión.

Descubrirás cómo llevar la atención plena a tus relaciones y a tu trabajo, y construirás un plan personal de bienestar para que el equilibrio no sea un momento puntual, sino una forma de vivir.

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1️⃣ Qué es el mindfulness: bases y beneficios
2️⃣ Atención plena al cuerpo y la respiración
3️⃣ Gestión de pensamientos y emociones
4️⃣ Autoestima y autocompasión
5️⃣ Mindfulness en las relaciones y en el trabajo
6️⃣ Plan personal de bienestar y práctica continuada